Ronnie Coleman, o mais colossal dos fisiculturistas.

Com seu físico sobre-humano, medidas extraordinárias e treinamento implacável, Ronnie Coleman tornou-se, em 20 anos, uma das figuras mais espetaculares do mundo de Musculação.

Ronnie Coleman Ele também inspira admiração por seu histórico de troféus que conseguiu conquistar, com tenacidade, ao longo de sua carreira, entre 1998 e 2007.

O desenvolvimento de sua musculatura desde muito jovem:

Ronnie Coleman nasceu em 13 de maio de 1964, na Louisiana, EUA. Quando adolescente, ele queria se tornar
Jogador de futebol profissional. Possui uma forte vontade e está determinado a dar a si mesmo todas as chances de realizar seu sonho., Ronnie Coleman, portanto, começou a praticar fisiculturismo aos 13 anos de idade..

Aos 19 anos, Ronnie Coleman já possuía uma musculatura notável, consolidando as bases do seu fisiculturismo. Ele então optou por se concentrar no levantamento de peso. Sendo um esporte de força, o levantamento de peso ensinou Ronnie Coleman a levantar pesos muito maiores do que os utilizados no levantamento olímpico, começando com movimentos bastante básicos como o levantamento terra, o supino e o agachamento. Durante seus anos no levantamento de peso, Ronnie Coleman adquiriu uma força extraordinária.

Enquanto praticava seu esporte de força, Ronnie continuou seus estudos de contabilidade, eventualmente obtendo um mestrado. Com o diploma em mãos, os primeiros passos de sua carreira profissional foram difíceis. Ele se sustentou com trabalhos ocasionais e atuou como policial voluntário da reserva, cargo que ocupou até 2003.

Seu encontro com fisiculturismo Isso foi possível graças ao dono de uma academia que, já percebendo o potencial de Ronnie Coleman, ofereceu a ele uma associação vitalícia gratuita em sua academia.

Ronnie Coleman então abandonou o levantamento de peso para se dedicar ao fisiculturismo.

Treinamento intenso com pesos enormes:

Com o levantamento de peso, Ronnie Coleman conseguiu assimilar, no mais alto nível, movimentos de força atlética. Ele então usará essa experiência para o desenvolvimento e intensificação de sua massa muscular.

Contrariamente à opinião da maioria dos treinadores, Ronnie Coleman baseia seu treinamento em exercícios básicos como levantamento terra e agachamentos, acompanhados de pesos enormes.

Assistir às suas sessões de treino é uma experiência espetacular, como demonstram os seus inúmeros vídeos disponíveis no YouTube.

Em "The Unbelieveable", podemos ver Ronnie Coleman realizando séries de 800 Poundx2 levantamentos terra, ou seja, 360 quilos de carga, em cada lado da barra.

Ou ainda em "O Custo da Redenção", onde ele realiza duas repetições de agachamentos com 360 kg. Simplesmente impressionante!

Ronnie Coleman, portanto, optou por um regime de treinamento baseado em exercícios de levantamento de peso e no uso de pesos livres. Ele utiliza pouquíssimas máquinas com auxílio de aparelhos. Ronnie Coleman realiza séries curtas com pesos extremamente pesados e altas repetições.

Cada vídeo gravado de seu treinamento mostra Ronnie superando seus limites um pouco mais a cada vez.

Nessa sessão de treinamento, Ronnie Coleman se juntou a um dieta equilibrada e adaptou-se aos seus esforços e objetivos. Como resultado, assim como muitos fisiculturistas, ele faz 6 refeições por dia, distribuídas ao longo do dia, totalizando 5560 calorias.   

Os resultados do seu treinamento: um físico extraordinário.

Embora nem sempre saibamos as medidas de nossos atletas favoritos, as de Ronnie se tornaram memoráveis justamente por serem extraordinárias.

Ronnie Coleman apresenta, portanto, as seguintes medidas:

• Altura: 1,80 m
• Peso em competição: 161 kg (Ronnie detém o recorde de peso em competição)
• Circunferência da cintura:105 cm
• Bíceps: 61,5 cm
• Peito: 147 cm
• Coxas: 96 cm
• Bezerros: 53 cm
• Percentual de gordura corporal: 3 % (Ronnie é o mais musculoso dos fisiculturistas, mas também o mais definido nas competições. Essa notável definição muscular torna o físico de Ronnie ainda mais espetacular).

 

Um físico com múltiplos troféus:

O trabalho árduo e seu físico imponente impulsionaram Ronnie Coleman ao posto de melhor fisiculturista do mundo.

É preciso reconhecer que, em termos de fisiculturismo, Ronnie Coleman tem uma carreira mais do que brilhante:

• Ele obteve seu cartão de fisiculturista profissional em 1991.
• Apenas 5 anos após ser reconhecido profissionalmente, Ronnie conquistou seu primeiro título em 1996.
• Dois anos depois, em 1998, ele alcançou o primeiro lugar em Mr. Olympia, a competição de fisiculturismo mais renomada.
• Ele vencerá a prestigiosa competição de Senhor Olimpiano Oito vezes consecutivas. Entre 1998 e 2005, foi impossível destronar o gigante. Ele então deteve o recorde de maior número de títulos. Sr. Olympia. No entanto, em 2006, ele foi derrotado por Jay Cutler e terminou em segundo lugar.

Uma retrospectiva de seus anos de competição, entre 1990 e 2007:

• 1990: Ele tenta a competição de Mr. Texas na categoria peso-pesado e terminou em 3º lugar na competição nacional da NPC., ainda na categoria peso-pesado.  

• 1991: Ele competiu pelo título de Mr. Universe e pelo Campeonato NPC USA na categoria peso-pesado, onde terminou em 14º lugar.e. Mas suas melhores atuações foram no Campeonato Nacional de Pesos Pesados da NPS, onde terminou em 4º lugar.e e o campeonato mundial amador da IFBB, que ele venceu.

• 1992: Naquele ano, Ele compete em três competições (Night of Champions – IFBB, Chicago Pro Invitational – IFBB e Mr. Olympia). onde ocupa a 14ª posiçãoe e 11e para as duas primeiras, mas não consegue se classificar na última.

• 1993: No Chicago Pro Invitational – IFBB, ele terminou em 6º lugar. No Grand Prix da França – IFBB, ele ficou em 4º lugar.e e no Grande Prêmio da Alemanha – IFBB, 6e. Ele também competiu no Niagara Falls Pro Invitational – IFBB, e terminou em 6º lugar.e.

• 1994 : Ele competiu novamente no Grand Prix Francês da IFBB e no Grand Prix Alemão da IFBB, onde terminou em 3º lugar em ambas as competições. No IFBB San Jose Pro Invitational, ele terminou em 4º lugar..

• 1995: Este ano, Ronnie conquista seu primeiro título profissional na Canada Pro Cup. – IFBB. Ele também participa de outras 6 competições ao redor do mundo: Grand Prix da França – IFBB (4e), Grande Prêmio da Rússia – IFBB (6e), Grande Prêmio da Ucrânia – IFBB (3e), o Houston Pro Invitational – IFBB (6e), a Noite dos Campeões – IFBB (3e) e Mr. Olympia – IFBB (11e).

• 1996: Naquele ano, Ronnie conquista mais um prêmio na Canada Pro Cup. – IFBB. Ele subiu no ranking das outras 6 competições, em comparação com o ano anterior: Florida Pro Invitational – IFBB (2e), Grande Prêmio da Inglaterra – IFBB (5e), Grande Prêmio da Alemanha – IFBB (5e), Grande Prêmio da Espanha – IFBB (5e), Noite dos Campeões – IFBB (2e) e Mr. Olympia – IFBB (6e).

• 1997: Um ano repleto de competições, já que Ronnie participará de 11 eventos. : o Arnold Classic – IFBB (4e), o Grande Prêmio da República Tcheca - IFBB (4e), o Grande Prêmio Inglês da IFBB (5e), o Grande Prêmio da Finlândia – IFBB (3e), o Grande Prêmio da Alemanha – IFBB (5e), o Grande Prêmio da Hungria – IFBB (6e), o Grande Prêmio da Rússia – IFBB (1er), o Grande Prêmio da Espanha – IFBB (7e), o Ironman Pro Invitational – IFBB (3e), Sr. Olympia – IFBB (9e), o San Jose Pro Invitational – IFBB (6e).

• 1998: O ano em que Ronnie se destacou e entrou para a lenda do fisiculturismo.Ele finalmente se torna Mr. Olympia e conquista o título em outras 4 competições. : o Grand Prix da Finlândia – IFBB, o Grand Prix da Alemanha – IFBB, a Noite dos Campeões – IFBB, o Toronto Pro Invitational – IFBB. Ele também conquistou o segundo lugar no San Francisco Pro Invitational – IFBB.

• 1999: Ele mantém seu título de Mr. Olympia, assim como seu título do Grand Prix Britânico. – IFBB. Ele também é campeão mundial no Campeonato Mundial Profissional – IFBB.

• 2000: Ele mantém seus três títulos anteriores.

• 2001: Ele renova seu título de Mr. Olympia pela terceira vez e chega 1er para o Arnold Classic – IFBB, bem como para o Grande Prêmio da Nova Zelândia – IFBB.

• 2002: Ele ainda permanece entronizado no primeiro lugar no Mr. Olympia. Ele venceu o IFBB Holland Grand Prix e ficou em segundo lugar no IFBB Show of Strength Pro Championship.

• 2003: 6e vezes Mr. Olympia. Ele também venceu o Grande Prêmio da Rússia. – IFBB.

• 2004: Ronnie reina supremo nas seguintes competições: IFBB England Grand Prix, IFBB Holland Grand Prix, IFBB Russia Grand Prix e, ainda, Mr. Olympia – IFBB. Ronnie está no auge da sua fama.

• 2005: Ele detém o recorde de títulos de Mr. Olympia ao conquistá-lo pela 8ª veze vezes consecutivas.
• 2006: Este ano, apesar de uma boa classificação, Ronnie inicia sua trajetória descendente no ranking, conquistando apenas o segundo lugar nas seguintes competições: Grand Prix da Áustria - IFBB, Grand Prix da Holanda - IFBB, Grand Prix da Romênia - IFBB e o famoso Mr. Olympia - IFBB, onde é ultrapassado por Jay Cutler.
• 2007: Ele ficou apenas em 4º lugar na competição Mr. Olympia. Ronnie se aposentou das competições naquele mesmo ano..

Ronnie Coleman continua sendo uma figura fundamental no fisiculturismo, ainda detendo o recorde de maior número de títulos de Mr. Olympia e o recorde de maior peso em competição, com 160 kg. Em 2012, Ronnie admitiu ter usado esteroides em 1995 para aumentar sua massa muscular.

Apesar de sua aposentadoria das competições, Ronnie continua muito envolvido na comunidade do fisiculturismo.. Ele oferece aconselhamento nutricional. . Ronnie Coleman também lançou sua própria marca de suplementos nutricionais para ajudar os entusiastas do fisiculturismo a desenvolverem ao máximo seu potencial físico.