Ronnie Coleman, o mais colossal dos culturistas

Com seu físico sobre-humano, suas medidas extraordinárias e seu treinamento implacável, Ronnie Coleman tornou-se em 20 anos, uma das figuras mais espetaculares do mundo da Bodybuilding.

Ronnie Coleman Ele também é admirado por sua lista de troféus que conseguiu conquistar, tenazmente, ao longo de sua carreira, entre 1998 e 2007.

O desenvolvimento de sua musculatura desde tenra idade:

Em 13 de maio de 1964, Ronnie Coleman nasceu na Louisiana, nos Estados Unidos. Jovem adolescente, ele quer se tornar
jogador de futebol profissional. Dotado de uma vontade forte e para colocar todas as chances do seu lado para realizar seu sonho, Ronnie Coleman, portanto, começa a musculação aos 13 anos.

Desenvolvendo os fundamentos de seu fisiculturismo, Ronnie Coleman já possui uma musculatura notável aos 19 anos. Ele então fez a escolha de recorrer ao levantamento de peso. Representando um esporte de força, Ronnie Coleman aprende com o levantamento de peso a levantar barras muito mais pesadas do que as usadas no levantamento de peso, a partir de movimentos bastante básicos como levantamento terra, supino e agachamento. Durante seus anos de levantamento de peso, Ronnie Coleman ganhou uma força notável.

Enquanto praticava seu esporte de força, Ronnie continuou seus estudos em contabilidade, onde eventualmente obteve um mestrado. Com seu diploma em mãos, o início profissional de Ronnie foi difícil. Ele vivia de pequenos empregos e se ofereceu como policial reservista, cargo que ocupou até 2003.

Seu encontro com musculação é alcançado graças a um proprietário de academia que já vê todo o potencial de Ronnie Coleman, oferece a ele uma associação vitalícia gratuita em sua academia.

Ronnie Coleman, em seguida, abandona o levantamento de peso para recorrer ao fisiculturismo

Treinamento pesado com cargas enormes:

Com o levantamento de peso, Ronnie Coleman conseguiu assimilar, no mais alto nível, movimentos atléticos de força. Ele então usará essa experiência para construção e intensificação da massa muscular.

Ao contrário da opinião da maioria dos treinadores, Ronnie Coleman baseia seu treinamento em exercícios básicos como levantamento terra e agachamento, acompanhados de cargas enormes.

A participação em seu treinamento é espetacular, como demonstrado por seus vários vídeos, presentes no You Tube.

Em "The Unbelieveable" podemos ver Ronnie Coleman realizando séries de levantamento terra de 800 libras x 2, ou 360 quilos de carga, em cada lado da barra.

Ou em “The Cost of Redemption” onde realiza duas repetições em agachamentos a 360 kg. Simplesmente impressionante!

Ronnie Coleman optou então pelo seu treinamento, pelos exercícios de powerlifting e pelo uso de pesos livres. Ele usa poucos dispositivos guiados. Ronnie Coleman realiza séries curtas com cargas extremamente pesadas e altas repetições.

Cada vídeo feito de seu treinamento mostra um Ronnie pressionando cada vez mais seus limites.

Para este treinamento, Ronnie Coleman se junta a um dieta balanceada e adaptado aos seus esforços e objetivos. Resultados, ele atua como muitos fisiculturistas, 6 refeições por dia, distribuídas ao longo do dia, para um total de 5560 calorias.   

Resultado de seu treinamento: um físico extraordinário

Se nem sempre sabemos as medidas de nossos atletas favoritos, as de Ronnie se tornam simplesmente memoráveis ​​por seu caráter extraordinário.

Ronnie Coleman, portanto, exibe as seguintes medidas:

• Tamanho: 1,80 m
• Peso em competição: 161 kg (Ronnie detém o recorde de peso em competição)
• Cintura:105 cm
• Bíceps: 61,5 cm
• Peito: 147 cm
• Coxas: 96 cm
• Vitelos: 53 cm
• Taxa de gordura corporal: 3% (Ronnie é o fisiculturista mais massivo, mas também o mais seco em competições. Este corte notável torna o físico de Ronnie ainda mais espetacular).

Músculos com vários troféus:

O trabalho duro e um físico imponente levaram Ronnie Coleman ao posto de melhor fisiculturista do mundo.

Deve ser dito que em termos de fisiculturismo, Ronnie Coleman tem um curso mais que brilhante:

• Ele obteve seu cartão profissional de fisiculturista em 1991
• Apenas 5 anos após seu reconhecimento profissional, Ronnie conquistou seu primeiro título em 1996.
• Dois anos depois, em 1998, ele ficou em primeiro lugar no Sr. Olympia, a competição de bodybuilding mais reconhecida.
• Ele ganhará a prestigiada competição de Mr. Olympia 8 vezes seguidas. Entre 1998 e 2005, foi impossível destronar o colosso. Ele então detém o recorde de título de Mr. Olympia. Em 2006, porém, ele foi derrotado por Jay Cutler e ficou em segundo lugar.

De volta aos seus anos de competições, entre 1990 e 2007:

• 1990: Ele tenta a competição de Sr. Texas para a categoria dos pesos pesados ​​e chega em 3º lugar na competição nacional de NPCs, ainda na categoria de pesos pesados.  

• 1991: Ele compete pelo Sr. Univers e pelo USA NPC Championships na categoria peso pesado, onde ocupa 14e. Mas suas melhores atuações serão no campeonato nacional do NPS, categoria peso pesado, onde ele coloca 4e e o Campeonato Mundial Amador da IFBB que ele venceu.

• 1992: Cette année-là, ele compete em três competições (a Noite dos Campeões - IFBB, Chicago Pro Invitational - IFBB e Mr. Olympia) onde é colocado 14e e 11e para os dois primeiros e não pode classificar para o último.

• 1993: No Chicago Pro Invitational - IFBB, ele terminou em sexto. No Grande Prêmio da França - IFBB, ele colocou 6e e o Grande Prêmio da Alemanha - IFBB, 6e. Ele também experimenta o Niagara Falls Pro Invitational - IFBB, e coloca 6e.

• 1994 : Ele compete novamente pelo Grande Prêmio da França - IFBB e pelo Grande Prêmio da Alemanha - IFBB, onde obtém o 3º lugar em ambas as competições. No San Jose Pro Invitational - IFBB, ele será o 4º.

• 1995: Este ano, Ronnie conquista primeiro título profissional na Canada Pro Cup - IFBB. Ele também participa de 6 outras competições ao redor do mundo: Grand Prix de France - IFBB (4e), Grande Prêmio da Rússia - IFBB (6e), Grande Prêmio da Ucrânia - IFBB (3e), o Houston Pro Invitational - IFBB (6)e), a Noite dos Campeões - IFBB (3e) e Olympia - IFBB (11e).

• 1996: Cette année-là, Ronnie vence novamente na Canada Pro Cup - IFBB. Ele sobe no ranking das outras 6 competições, em comparação com o ano anterior: Florida Pro Invitational - IFBB (2e), Grande Prêmio da Inglaterra - IFBB (5e), Grande Prêmio da Alemanha - IFBB (5e), Grande Prêmio da Espanha - IFBB (5e), Noite dos Campeões - IFBB (2e) e Olympia - IFBB (6)e).

• 1997: Um ano movimentado na competição, já que Ronnie competirá por 11 eventos : o Arnold Classic - IFBB (4e), o Grande Prémio da República Checa - IFBB (4)e), o Grande Prêmio da Inglaterra - IFBB (5e), o Grande Prêmio da Finlândia - IFBB (3e), o Grande Prêmio da Alemanha - IFBB (5e), o Grande Prêmio da Hungria - IFBB (6e), o Grande Prêmio da Rússia - IFBB (1er), o Grande Prêmio da Espanha - IFBB (7e), o Ironman Pro Invitational - IFBB (3e), Olympia - IFBB (9)e), o San Jose Pro Invitational - IFBB (6e).

• 1998: Ano em que Ronnie se destacou e entrou na lenda do Bodybuilding.Ele finalmente se torna o Sr. Olympia e ganha o título de 4 outras competições : o Grande Prêmio da Finlândia - IFBB, o Grande Prêmio da Alemanha - IFBB, a Noite dos Campeões - IFBB, o Toronto Pro Invitational - IFBB. Ele também ganhou o segundo lugar no San Francisco Pro Invitational - IFBB.

• 1999: Ele mantém o título de Olympia e o GP da Grã-Bretanha - IFBB. Ele também é campeão mundial no World Pro Championships - IFBB.

• 2000: Ele mantém seus três títulos anteriores.

• 2001: Ele renova seu título de Sr. Olympia pela terceira vez e chega 1er para o Arnold Classic - IFBB, bem como o Grande Prêmio da Nova Zelândia - IFBB.

• 2002: Ele ainda está sentado no primeiro lugar do Sr. Olympia. Ele ganhou o Grande Prêmio da Holanda - IFBB, e ficou em segundo lugar no Show of Strength Pro Championship - IFBB.

• 2003: 6e vezes Mr. Olympia. Ele também ganhou o GP da Rússia - IFBB.

• 2004: Ronnie está em primeiro lugar nas seguintes competições: Grande Prêmio da Inglaterra - IFBB, Grande Prêmio da Holanda - IFBB, Grande Prêmio da Rússia - IFBB, e sempre Mr. Olympia - IFBB. Ronnie está no auge de sua glória.

• 2005: Ele detém o recorde de título de Mr. Olympia, vencendo-o pelos 8e vezes consecutivas.
• 2006: Este ano, apesar de uma boa classificação, Ronnie começa sua curva descendente no ranking ao ganhar apenas o segundo lugar nas seguintes competições: Grande Prêmio da Áustria-IFBB, Grande Prêmio da Holanda - IFBB, Grande Prêmio da Romênia - IFBB e o famoso Mr. Olympia - IFBB onde foi ultrapassado por Jay Cutler.
• 2007: Ele é apenas o quarto na competição Mr. Olympia. Ronnie se aposenta de competições no mesmo ano.

Ronnie Coleman continua sendo uma figura chave no Culturismo, ainda segurando o recorde do título do Mr. Olympia, bem como o recorde de peso competitivo de 160 quilos. Ronnie vai admitir em 2012, tendo recorrido a esteróides em 1995 para aumentar seu ganho de massa.

Apesar de ter saído das competições, Ronnie continua muito envolvido na comunidade de culturismo. Fornece conselhos nutricionais . Ronnie Coleman também lançou sua própria marca de suplementos alimentares para ajudar os fisiculturistas a desenvolver seu potencial físico ao máximo.