A impressionante massa de Jay Cutler

Por seu total comprometimento com a disciplina e sua grande força moral, alguns foram capazes de fazer um lugar de escolha na esfera do bodybuilding, tornando-se verdadeiros símbolos de referência para os entusiastas do bodybuilding. Entre essas figuras essenciais do fisiculturismo, obviamente encontramos o fisiculturista americano Jay Cutler.

Jay Cutler é sem dúvida um dos fisiculturistas mais massivos da história do fisiculturismo. Com suas costas titânicas, Jay Cutler foi, aliás, um dos rivais mais formidáveis ​​da Ronnie Coleman, durante as competições de Mr. Olympia. Ele também ganhou o título final de Mr. Olympia 4 vezes (2006-2007-2009 e 2010)

Vamos descobrir seus segredos para chegar a esse lugar.

Quem é Jay Culter?

Jay Culter é um fisiculturista americano, nascido em 3 de agosto de 1973, em Sterling, Massachusetts. Ele fará os estudos universitários em justiça criminal, onde se formará em 1993. Seu desejo é se tornar um oficial correcional de uma prisão de alta segurança.

Além de sua paixão pela lei, Jay Culter se envolverá rapidamente no culturismo. De fato, aos 18 anos, ele deseja, acima de tudo, melhorar seu físico. Mas a já impressionante musculatura revelada pelos treinos levou Jay Cutler a começar a competir no ano seguinte.. Sua primeira competição foi no Worcester Gym Bodybuilding Championship em 1992, onde ficou em segundo.

Conquistando o primeiro lugar em 1993, no NPC Iron Bodies Invitational, entre os "adolescentes" e nos homens nos pesos pesados, Jay Cutler então deu continuidade às competições e conquistou o primeiro lugar no NPC Teen Nationals no peso pesado, no mesmo ano.

Então começa sua jornada como fisiculturista profissional, onde seu treinamento duro e seus títulos farão dele um verdadeiro ícone do culturismo.

Títulos ganhos por Jay Cutler:

Jay Cutler participará de muitas competições. Ele se destacará nos mais prestigiados, conquistando seu título várias vezes, comoArnold Classic et Sr. Olympa.

Conquistas de Jay Cutler:

• 1993: Corpos de ferro do NPC por convite - adolescente e homem, peso pesado
• 1993: NPC Teen Nationals - pesos pesados
• 1995: Torneio dos Campeões NPC dos EUA - pesado e global
• 2000: IFBB, Noite dos Campeões
• 2002:  Arnold Classic
• 2003: Arnold Classic
• 2003: Ironman Pro com convite
• 2003: São Francisco Pro Invitational
• 2003: Grande Prêmio da Holanda
• 2003: Grande Prêmio da Inglaterra
• 2004: Arnold Classic
• 2006: Grande Prêmio da Áustria
• 2006: Grande Prêmio da Romênia
• 2006: Grande Prêmio da Holanda
• 2006: Mr. Olympia
• 2007: Mr. Olympia
• 2009: Mr. Olympia
• 2010: Sr. Olympia

Jay Cutler ganhou menos de 18 títulos de fisiculturismo. Ele também foi um dos poucos, a recuperar o título de Mr. Olympia em 2008, após sua derrota em 2007 para Dexter Jackson. Em 2011, ele ficará em segundo lugar na competição de Olympia após uma lesão no bíceps, um mês antes da competição, o que o enfraquecerá muito. Em 2012, ele não pode competir, pois terá que passar por uma intervenção médica relacionada à lesão do bíceps. Em 2013, voltando ao cenário competitivo, ficou em sexto lugar para o Mr. Olympia.

Segredos musculares de Jay Cutler:

Jay Cutler deve seu nome à lista dos culturistas mais reconhecidos, graças ao seu rigor nos treinamentos, à dieta rigorosa e aos preparativos titânicos para as competições.

Seu treinamento:

Seguidor do ganho de massa, Jay Cutler baseia seu treinamento em "sempre mais". Pouco descanso para esta herculária do culturismo. Ele continua os exercícios e as séries, a uma velocidade fenomenal.

Jay Cutler é perfeitamente capaz de realizar mais de 2 sessões, distribuídas no mesmo dia: 10 exercícios e 43 séries de 10 repetições. Impressionante!

• Para trabalhar seu bíceps, ele executa cachos com halteres ou com barra.
• Para os abdominais, realiza várias séries de flexões, equipadas com várias cargas.
• Para os peitoraisJay aplica a técnica do supino em ordem, recusada, inclinada e clássica.
• Para trabalhar a parte inferior do corpo, ele usa a técnica de aumentos de panturrilha, que ele faz 20 repetições em uma série de 10.
• Para as nádegas e quadrícepsJay Cutler trabalha agachamento e agachamento.  

Mas antes de uma competição, Jay Cutler, intensifica seu treinamento, passando por uma técnica chamada imprensa militar, onde ele atinge vários desejos de 10 repetições. Depois de terminar uma série, Jay Cutler aumenta gradualmente os pesos. Portanto, ele realiza durante o treinamento um aumento gradual de cargas.

A comida dele :

A dieta de Jay Cutler é extremamente rica em proteínas, a fim de poder apoiá-lo no ganho muscular. Ele prefere alimentos frescos e é banido do seu fornecimento, alimentos processados. Ele faz cerca de 6 refeições por dia.

Seu uso de suplementos alimentares:

A fim de aumentar ainda mais seus limites no ganho muscular, Jay Cutler recorreu a o uso de suplementos alimentares como BCAA, vitaminas, minerais, creatina.

Seu envolvimento no culturismo :

Mesmo que as competições coloquem os fisiculturistas em competição entre si, o mundo do fisiculturismo representa um mundo em que se supera, empurrando seus limites sempre um pouco mais longe, mas o fisiculturismo também é um mundo de ajuda mútua para atingir seus objetivos. Assim, Jay Cutler não hesitou em compartilhar sua experiência entre vários vídeos:

• Jay Cutler - Um corte acima (filmado em 1999, publicado em 2002)
• Jay Cutler - Novo melhorado e mais além (2004)
• Jay Cutler - Rasgado em pedaços (2005)
• Jay Cutler - Um passo mais perto (2006)
• Jay Cutler - De Jay para Z (2008)
• Jay Cutler - Undisputed (2010)
• Jay Cutler - The Ultimate Beef: uma vida massiva no culturismo (2010)
• Jay Cutler - Minha casa (2011)
• Jay Cutler - Viver grande (2013)

Um livro também traça sua jornada no fisiculturismo: CEO MUSCLE - Guia No Nonsense de Jay Cutler para o culturismo de sucesso

Ele também, como outras figuras do Bodybuilding, desenvolveu seu próprio site, onde aconselha a dar o melhor de si.

Jay Cutler se estabeleceu no mundo do fisiculturismo, com sua musculatura hercúlea para uma altura de 1m75 e um peso em competição de 125 kg. Se sua meta é alcançar um desenvolvimento em massa excepcional, comece adotando sua doutrina: "Treine para se tornar o melhor". Sem meias medidas, busque a excelência!