Ligações Ficheiro: Street-Workout (Callisthènie)

É sempre bom fazer exercícios regulares. Ajuda a manter o corpo em forma e saudável e permite-lhe aliviar o stress diário. Seja de manhã ou à noite, alguns exercícios e alguns treinos ajudam a mantê-lo em forma e saudável. Você aprenderá um pouco mais sobre o que é o Street Workout (calistenia) e como ele pode te beneficiar.

O que é Street Workout?

É um tipo de exercício físico e atividade realizada principalmente ao ar livre. Tanto em parques quanto em outras instalações públicas. É um bom tipo de treino que tem grandes vantagens sobre as academias e exercícios internos.

Você pode combinar diferentes tipos de exercícios durante este treino. Uma combinação de atletismo, desporto e ginástica que tornam este treino muito intenso e benéfico para os atletas.

Este tipo de treino se tornou muito popular ultimamente e você verá mais e mais vídeos da geração mais jovem fazendo isso. Não requer altos investimentos em equipamentos e promove um físico, um corpo em forma, socialização e um estilo de vida saudável.

Alguns dos exercícios populares realizados no Treino de rua (calistenia) são os seguintes:

• Bombas
• Pull-ups
• Abdominais
• Bombas traseiras
• Músculos
• Agachamento
• Abdominais abdominais.

Assim como o Método de Lafay, a sessão de calistenia é composta por determinados exercícios realizados principalmente com o peso do corpo. O principal objetivo da ginástica é melhorar a força muscular e atingir um condicionamento físico natural.

História do treino de rua

A palavra "Callisthenia" é derivada de uma antiga palavra grega "kallos". Isso significa força e beleza.

É uma arte que se realiza usando o próprio peso corporal para desenvolver o físico e alcançar um corpo saudável. De acordo com as lendas, é relatado que este treino recebeu o nome de Callisthenes, um famoso historiador grego. Alguns dos seguidores de Friedrich Ludwig Jahn trouxe esta versão de exercícios ou treinos para os EUA.

A partir de então, este treino de Street Workout foi considerado uma forma de programa de treinamento potencial para homens e mulheres alcançarem uma vida saudável com um corpo em forma.

Os benefícios da calistenia

Um treino ao ar livre é sempre benéfico para o corpo e a alma. Você vai ganhar muito se você fizer isso regularmente. As vantagens deste programa de treinamento são as seguintes:

• Ao ar livre - malhar na academia ou em casa não vai te dar ar fresco. Graças ao Street Workout, você poderá respirar ar puro e se sentir bem. É essencial que as pessoas se sintam bem e tenham um corpo saudável.

• Exercícios de Peso Corporal - Não há necessidade de adquirir equipamentos de ginástica ou máquinas para realizar este treino. Você poderá fazer isso usando seu próprio peso corporal. Este programa de exercícios é incrivelmente eficaz e você poderá colher muitos benefícios dele.

• Adicionar variedades - você pode tentar diferentes tipos de exercícios neste programa de treinamento Street Workout. Você pode fazer flexões, abdominais, flexões, pulos, abdominais, agachamentos e muitas outras variedades de exercícios. Isso torna o treino ainda mais interessante e você não se sentirá monótono fazendo esses exercícios regularmente.

• Melhora a saúde física do seu corpo - Sem dúvida, este programa de exercícios irá ajudá-lo não apenas a melhorar o seu peso corporal, mas também a alcançar uma boa saúde física. A calistenia pode ajudá-lo a ter um corpo bonito em ótima forma. Cada mulher e homem deveriam tentar entrar em melhor forma.

• Desenvolva a coordenação - sem uma boa coordenação das diferentes partes do corpo, você não seria capaz de realizar este exercício. Esta é a melhor maneira de realizar exercícios envolvendo várias partes do corpo ao mesmo tempo. Por exemplo: as mãos e as pernas são usadas juntas para flexões. Isso aumenta gradualmente a coordenação.

• Melhora a flexibilidade - a maioria dos exercícios realizados com o peso corporal pode ajudar a aumentar a força e a flexibilidade do corpo. A calistenia ajuda a melhorar muito a flexibilidade corporal de uma pessoa.

• Perda de gordura - muitas pessoas se exercitam apenas com o objetivo de perder alguma gordura corporal. Se este é o seu objetivo, a ginástica é uma ótima opção para você. Isso o ajudará a perder gordura de seu corpo de forma eficaz com exercícios de alta intensidade. Eles podem ser praticados sem perigo.

• Aumente os músculos e o tônus ​​- através de diferentes tipos de exercícios de rua, você pode construir músculos e perder um pouco de gordura. Isso ajudará você a ficar tonificado, oferecendo um corpo atlético.

• Sem risco para as articulações - como você não precisa levantar pesos leves, esta rotina de exercícios é totalmente segura. Não há risco para as suas articulações e, portanto, você pode praticar sem medo.

Conclusão

Quando as pessoas começam a perder peso e gordura ou ganhar músculos, elas tendem a ir para a academia. Mas um programa de treinamento natural sem o uso de máquinas ou equipamentos é muito melhor do que outras formas de exercício.

É por isso que as pessoas hoje optam por programas de Street Workout em vez de ir à academia. Não é nada chato e você pode se divertir enquanto faz este treino. Além disso, você não precisa pagar ou comprar nada para fazer este treino.

Street-Workout irá ajudá-lo a melhorar seu peso corporal, flexibilidade, resistência e força. Você pode realizar esses exercícios a qualquer hora e em qualquer lugar sem usar pesos ou máquinas para realizar os exercícios. A calistenia é uma forma simples de exercício que ajuda naturalmente o seu corpo a crescer saudável. Até o ajudará a melhorar seu estado de espírito e a aliviar a pressão ou o estresse. Também o ajudará a desenvolver autoconfiança.